ハクハクの体にイーモノ日記
https://hakuhakuhealth.hama1.jp
40歳まであと5年、老化防止と健康管理のために、日々の悪あがきっぷりをかいてます。
ja
ハクハク
2013-12-09T08:11:00+09:00
-
サプリメントで健康維持
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e1081051.html
サプリメントを普段から常用して、健康増進に役立てているという人はたくさんいます。
毎日の食事だけでは、どうしても欠乏しやすい栄養素をサプリメントで補給することができます。
サプリメントを摂取する一番の目的はやはり健康維持ではないでしょうか。
自分がどういう体質なのか、食事で不足している栄養素は何か、そのサプリメントは何のために使うのかなどを把握することがポイントです。新陳代謝を盛んにすることによって、健康増進効果が期待できるでしょう。
若々しい肌や肥満の抑制のためにも代謝は大事になってきます。
糖質、脂質、たんぱく質をエネルギー源として、ビタミンやミネラルを補酵素として用いることで、人間の体は活動エネルギーをつくります。
ビタミンやミネラルは、サプリメントで補充したり、食品から得たりすることができるものです。
代謝アップのために必要なビタミンやミネラルにはさまざまな種類がありますが、たくさんの成分を意識して摂るのは大変です。
マルチビタミンや、マルチミネラルのサプリメントを使って複数の栄養素を摂取することで、健康効果を高めることができるでしょう。
マルチカロテンサプリメントは、日々の献立では野菜の摂取量が足りていないという人に向いているといいます。
外食が多くとくにファーストフードをよく利用するという人は健康維持のためにもマルチカロテンのサプリメントによってカロテノイドを摂取すると良いでしょう。
毎日の食事だけでは、どうしても欠乏しやすい栄養素をサプリメントで補給することができます。
サプリメントを摂取する一番の目的はやはり健康維持ではないでしょうか。
自分がどういう体質なのか、食事で不足している栄養素は何か、そのサプリメントは何のために使うのかなどを把握することがポイントです。新陳代謝を盛んにすることによって、健康増進効果が期待できるでしょう。
若々しい肌や肥満の抑制のためにも代謝は大事になってきます。
糖質、脂質、たんぱく質をエネルギー源として、ビタミンやミネラルを補酵素として用いることで、人間の体は活動エネルギーをつくります。
ビタミンやミネラルは、サプリメントで補充したり、食品から得たりすることができるものです。
代謝アップのために必要なビタミンやミネラルにはさまざまな種類がありますが、たくさんの成分を意識して摂るのは大変です。
マルチビタミンや、マルチミネラルのサプリメントを使って複数の栄養素を摂取することで、健康効果を高めることができるでしょう。
マルチカロテンサプリメントは、日々の献立では野菜の摂取量が足りていないという人に向いているといいます。
外食が多くとくにファーストフードをよく利用するという人は健康維持のためにもマルチカロテンのサプリメントによってカロテノイドを摂取すると良いでしょう。]]>
日記
ハクハク
2013-12-09T08:11:00+09:00
-
サプリメントと健康食品
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e1081049.html
サプリメントを利用する人がこの頃増えていますが、サプリメントと健康食品との差は何でしょう。
健康補助食品という呼び方をサプリメントに対してすることがあり、サプリメントとは補うを意味する英語です。
サプリメント大国であるアメリカでは法律でサプリメントの位置づけがきちんと決められています。
サプリメントとは、健康食品と医薬品の間にあるものというのがアメリカの考え方です。
原材料に、ハーブかミルラル、アミノ酸、ビタミンのどれかがなければなりません。
形状はカプセル、錠剤、パウダー、液体などの普通の食品とは異なる形状で栄養を補う目的のものと決められています。
サプリメントといえば、カプセルや錠剤を連想する人は日本でも少なくないでしょう。
また、ビタミンやミネラルが含まれている栄養補助食品であることも共通していることといえます。
健康にいい食品と言われて真っ先に思い浮かぶのは、健康増進に効果があるという食材を加工して、錠剤やカプセルの形で飲めるようにしたものではないでしょうか。
形状は錠剤やカプセル、液体だけではなく普通の食品の形状でも使われます。
健康によさそうなものは一括りに健康食品という呼び方をしています。法律上では食品という扱いで、日本ではサプリメントも健康食品も店頭に並んでいます。
サプリメントと健康食品のはっきりとした区別はなく曖昧なものなのだといえるでしょう。
健康補助食品という呼び方をサプリメントに対してすることがあり、サプリメントとは補うを意味する英語です。
サプリメント大国であるアメリカでは法律でサプリメントの位置づけがきちんと決められています。
サプリメントとは、健康食品と医薬品の間にあるものというのがアメリカの考え方です。
原材料に、ハーブかミルラル、アミノ酸、ビタミンのどれかがなければなりません。
形状はカプセル、錠剤、パウダー、液体などの普通の食品とは異なる形状で栄養を補う目的のものと決められています。
サプリメントといえば、カプセルや錠剤を連想する人は日本でも少なくないでしょう。
また、ビタミンやミネラルが含まれている栄養補助食品であることも共通していることといえます。
健康にいい食品と言われて真っ先に思い浮かぶのは、健康増進に効果があるという食材を加工して、錠剤やカプセルの形で飲めるようにしたものではないでしょうか。
形状は錠剤やカプセル、液体だけではなく普通の食品の形状でも使われます。
健康によさそうなものは一括りに健康食品という呼び方をしています。法律上では食品という扱いで、日本ではサプリメントも健康食品も店頭に並んでいます。
サプリメントと健康食品のはっきりとした区別はなく曖昧なものなのだといえるでしょう。]]>
日記
ハクハク
2013-12-05T19:17:00+09:00
-
マリノス開幕勝利
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e1009209.html
この前の週末にJリーグの新シーズンが始まりましたね。
マリノスは今年J1に復帰した湘南との神奈川ダービーで見事4-2で勝利。
途中から出場した斉藤選手の活躍が大きかったですね。それから俊輔選手のフリーキックも決まりましたし。。。
今年は川崎も入れて神奈川のチームが3チームになるし神奈川ダービーは面白くなりそうですね。
マリノスは今年J1に復帰した湘南との神奈川ダービーで見事4-2で勝利。
途中から出場した斉藤選手の活躍が大きかったですね。それから俊輔選手のフリーキックも決まりましたし。。。
今年は川崎も入れて神奈川のチームが3チームになるし神奈川ダービーは面白くなりそうですね。
]]>
日記
ハクハク
2013-03-04T19:21:00+09:00
-
補強は無いのかな?
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e1004296.html
マリノスの谷口選手が柏に移籍となったようですね。
→http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130124-00000041-sanspo-socc
先日の小野選手をはじめ移籍の話が出てくるのは良いかもしれないけど、加入の話があまりないような気もするんですが・・・。
開幕までもう少し時間があるけれど、これから補強があるのか気になるところですね。
→http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130124-00000041-sanspo-socc
先日の小野選手をはじめ移籍の話が出てくるのは良いかもしれないけど、加入の話があまりないような気もするんですが・・・。
開幕までもう少し時間があるけれど、これから補強があるのか気になるところですね。]]>
日記
ハクハク
2013-01-24T18:13:00+09:00
-
マリノス小野選手がベルギーへ
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e1004062.html
マリノスの若手FW小野裕二選手がベルギーリーグのスタンダール・リエージュへ移籍が決まったそうですね。
→http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130122-00091299-soccerk-socc
このチームには川島選手と永井選手も所属していますし、チームの環境面でもいいアドバンテージとなってくれそうです。
それでもレギュラー争いは実力で勝ち取っていかなければならないし、このチャンスをしっかりモノにして欲しいなぁ。。。
3人そろい踏みでのプレーを早く見たいものです。
→http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130122-00091299-soccerk-socc
このチームには川島選手と永井選手も所属していますし、チームの環境面でもいいアドバンテージとなってくれそうです。
それでもレギュラー争いは実力で勝ち取っていかなければならないし、このチャンスをしっかりモノにして欲しいなぁ。。。
3人そろい踏みでのプレーを早く見たいものです。]]>
日記
ハクハク
2013-01-22T20:07:00+09:00
-
ホントに獲得!!
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e997312.html
ドラゴンズのブランコ選手のベイスターズ入団がほぼ決まったようですね。
→http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121211-00000076-jij-spo
獲得の動きがあるとは報じられていましたがまさか実現しちゃうとは・・・!
ドラゴンズにとってはチームの主砲であったわけでいったいどうなっちゃってるんでしょうねぇ。
それでも以前ベイスターズの主砲だったウッズ選手の移籍もあったしこれでオアイコってことになるのかなぁ・・・。
それはともかく、ベイスターズ打線がより強力になることは間違いなさそうです。
1,2番と下位打線の出塁率があがれば楽しみな打線になりそうですね。
→http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121211-00000076-jij-spo
獲得の動きがあるとは報じられていましたがまさか実現しちゃうとは・・・!
ドラゴンズにとってはチームの主砲であったわけでいったいどうなっちゃってるんでしょうねぇ。
それでも以前ベイスターズの主砲だったウッズ選手の移籍もあったしこれでオアイコってことになるのかなぁ・・・。
それはともかく、ベイスターズ打線がより強力になることは間違いなさそうです。
1,2番と下位打線の出塁率があがれば楽しみな打線になりそうですね。]]>
日記
ハクハク
2012-12-11T17:37:00+09:00
-
トラウト選手が新人王に。
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e993041.html
アメリカ大リーグの新人王が発表されア・リーグではエンゼルスのトラウト選手が選ばれたそうです。
→http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121113-00000028-jij-spo
今シーズンは三割三十本四十九盗塁というすばらしい成績でしたし、満票獲得というのも頷けます。
この成績ならもう新人どころかすでに一流選手クラスの成績でしょうし。。。
来シーズンはさらなる活躍を期待したいですね。
→http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20121113-00000028-jij-spo
今シーズンは三割三十本四十九盗塁というすばらしい成績でしたし、満票獲得というのも頷けます。
この成績ならもう新人どころかすでに一流選手クラスの成績でしょうし。。。
来シーズンはさらなる活躍を期待したいですね。
]]>
日記
ハクハク
2012-11-13T18:03:00+09:00
-
マリノス順当勝利
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e988395.html
昨日のサッカー天皇杯で横浜マリノスと横浜FCの対戦がありましたね。
試合のほうはマリノスが中村選手のフリーキックからの2ゴールで貫禄勝ちといったところかもしれません。
カズ選手が出場しなかったのは残念でしたがこのダービーがJ1で実現してくれると良いなぁと思ってしまいました。
勝ったマリノスは今年は天皇杯タイトルをとって欲しいものです。
試合のほうはマリノスが中村選手のフリーキックからの2ゴールで貫禄勝ちといったところかもしれません。
カズ選手が出場しなかったのは残念でしたがこのダービーがJ1で実現してくれると良いなぁと思ってしまいました。
勝ったマリノスは今年は天皇杯タイトルをとって欲しいものです。]]>
日記
ハクハク
2012-10-11T21:07:00+09:00
-
桐光学園今日も勝った。
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e981198.html
夏の高校野球2回戦、桐光学園が常総学院に7-5で勝ちましたね。
常総学院は1回戦で14得点していたのでエースの松井投手がどうやって抑えるか注目していましたが、
この試合でも19奪三振と見事なピッチングだったと思います。
それに今日は打線が繋がっていたし、これからさらに投打がかみ合ってきたら良い所までいけそうですね。
次の試合も非常に楽しみです。
常総学院は1回戦で14得点していたのでエースの松井投手がどうやって抑えるか注目していましたが、
この試合でも19奪三振と見事なピッチングだったと思います。
それに今日は打線が繋がっていたし、これからさらに投打がかみ合ってきたら良い所までいけそうですね。
次の試合も非常に楽しみです。
]]>
日記
ハクハク
2012-08-16T22:03:00+09:00
-
サオリンが海外移籍
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e971881.html
女子バレー日本代表の木村沙織選手がトルコリーグのチームに移籍するそうですね。
オリンピックが終わってからのチーム移籍となるようですが、なんでも移籍先はリーグ有数の名門チームとなるようですから活躍が期待されての移籍になりそうですね。
トルコリーグには同じ日本代表の狩野選手もいますし、二人の対決も楽しみのひとつとなりそうです。
今月もあとちょっとでオリンピックも始まりますし今回はメダル獲得してくれると良いなぁ。。。
オリンピックが終わってからのチーム移籍となるようですが、なんでも移籍先はリーグ有数の名門チームとなるようですから活躍が期待されての移籍になりそうですね。
トルコリーグには同じ日本代表の狩野選手もいますし、二人の対決も楽しみのひとつとなりそうです。
今月もあとちょっとでオリンピックも始まりますし今回はメダル獲得してくれると良いなぁ。。。]]>
日記
ハクハク
2012-07-10T19:14:00+09:00
-
荒療治成功!?
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e966782.html
昨日ベイスターズの筒香選手が楽天戦で9試合振りにホームランを打ちましたね。
不振でスタメン落ちの可能性も噂されていましたが、あえて5番に打順をあげる中畑監督の荒療治が効いたようです。。。
試合は1-5で負けてしまいましたが次の試合に期待の持てる1発も出ましたからね。
交流戦もあと残り僅かですが現在の借金15をひとつでも減らしてくれると良いですね。
不振でスタメン落ちの可能性も噂されていましたが、あえて5番に打順をあげる中畑監督の荒療治が効いたようです。。。
試合は1-5で負けてしまいましたが次の試合に期待の持てる1発も出ましたからね。
交流戦もあと残り僅かですが現在の借金15をひとつでも減らしてくれると良いですね。]]>
日記
ハクハク
2012-06-12T14:17:00+09:00
-
マリノスが連勝
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e958695.html
昨日のJリーグ、横浜マリノスが浦和に2-1で勝ってくれました。
マルキーニョス選手が決勝ゴールを決めてくれたし最高の勝ち方だったと思います。
開幕してからなかなか勝てませんでしたがこれで2連勝ともなったことですし今後もバンバン勝ってほしいものです。
あとひとつ勝てば5割か・・・
マルキーニョス選手が決勝ゴールを決めてくれたし最高の勝ち方だったと思います。
開幕してからなかなか勝てませんでしたがこれで2連勝ともなったことですし今後もバンバン勝ってほしいものです。
あとひとつ勝てば5割か・・・]]>
日記
ハクハク
2012-05-04T18:05:00+09:00
-
ベイスターズ初勝利
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e950038.html
昨日のプロ野球、ベイスターズが今シーズン初勝利をあげましたね。
DeNAとなって記念すべき初勝利となりましたが、やはり番長三浦投手の7回6安打2失点の好投が大きかったと思います。
これで開幕3連戦を5分で乗り切ったので横浜での開幕も気持ち良く迎えられそうです。
明日の予告先発は期待の国吉投手ですし、主砲のラミレス選手も復帰するようですし大いに期待したいところです。
DeNAとなって記念すべき初勝利となりましたが、やはり番長三浦投手の7回6安打2失点の好投が大きかったと思います。
これで開幕3連戦を5分で乗り切ったので横浜での開幕も気持ち良く迎えられそうです。
明日の予告先発は期待の国吉投手ですし、主砲のラミレス選手も復帰するようですし大いに期待したいところです。
]]>
日記
ハクハク
2012-04-02T17:14:00+09:00
-
ひがわり
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e946274.html
ベイスターズの試合で今年は内野指定席入場券の割引企画があるそうです。
毎日割引を受けられる対象がちがうので日替割(ひがわり)という企画だそうです。
その日の対象となれば内野指定席の当日券が2000円引きとなるそうなのでちょっと行ってみたくなりました。
ぼくにとってはやっぱり金曜日のメンズ割りが狙い目かな・・・。
毎日割引を受けられる対象がちがうので日替割(ひがわり)という企画だそうです。
その日の対象となれば内野指定席の当日券が2000円引きとなるそうなのでちょっと行ってみたくなりました。
ぼくにとってはやっぱり金曜日のメンズ割りが狙い目かな・・・。]]>
日記
ハクハク
2012-03-02T11:38:00+09:00
-
メーハン選手が優勝
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e945703.html
男子ゴルフの世界マッチプレー選手権決勝、ハンター・メーハン選手がロリー・マキロイ選手に2&1で勝って初優勝しましたね。
今週優勝すればワールドランキング1位も見えていたマキロイ選手でしたが、前半でメーハン戦手にリードを許してしまったのがちょっと残念でした。
この結果からの今週のワールドランキングも気になるところですね・・・。
石川選手は何位くらいになるんだろう・・・?
今週優勝すればワールドランキング1位も見えていたマキロイ選手でしたが、前半でメーハン戦手にリードを許してしまったのがちょっと残念でした。
この結果からの今週のワールドランキングも気になるところですね・・・。
石川選手は何位くらいになるんだろう・・・?
]]>
日記
ハクハク
2012-02-27T11:16:00+09:00
-
敷布団
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e939702.html
敷布団が合わないと良い眠りって得られにくいものですね。
ここ最近朝起きると腰にハリを感じる事が多くってひどいときは肩がつったようにもなるし、寝違えるにしてはあまりにも回数が多いので、思い切って敷布団を代えてみたんです。
体圧を分散してくれるものかえてから朝楽に起きられるようになってきて快調です。
人間は眠っているときに姿勢を維持するために無意識に筋肉を使っているそうなので、自然と無理な体勢になってしまっているのかもしれないですからね。
一度今使ってる布団を見直してみるのも良いと思います。
敷布団が合わないと良い眠りって得られにくいものですね。
ここ最近朝起きると腰にハリを感じる事が多くってひどいときは肩がつったようにもなるし、寝違えるにしてはあまりにも回数が多いので、思い切って敷布団を代えてみたんです。
体圧を分散してくれるものかえてから朝楽に起きられるようになってきて快調です。
人間は眠っているときに姿勢を維持するために無意識に筋肉を使っているそうなので、自然と無理な体勢になってしまっているのかもしれないですからね。
一度今使ってる布団を見直してみるのも良いと思います。]]>
日記
ハクハク
2012-01-08T16:41:17+09:00
-
首位浮上
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e935391.html
昨日のサッカーオリンピック予選、日本がシリアに2-1で勝ちましたね。
後半同点に追いつかれたときはどうなることかと思いましたが、大津選手が見事に決勝ゴールを決めてくれて本当に良かったです。
次は年明けにアウェーでシリアと再び対戦となりますが思ったよりシリアは手強いですね。
次の試合もこの勢いで勝って首位を守ってほしいものです。
後半同点に追いつかれたときはどうなることかと思いましたが、大津選手が見事に決勝ゴールを決めてくれて本当に良かったです。
次は年明けにアウェーでシリアと再び対戦となりますが思ったよりシリアは手強いですね。
次の試合もこの勢いで勝って首位を守ってほしいものです。]]>
日記
ハクハク
2011-11-28T08:16:00+09:00
-
かに料理
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e935030.html
昨日のよるは初のかに料理をいただきました。
とはいってもお店じゃなくてかに 宅配で取り寄せたので家で食べたんですけどね。
産地で食べるのひけを取らないかにを送ってくれるのでもうここのしか食べられないという感じです。
それにしてもやっぱりこれくらい夜寒くなると鍋もとっても美味しく感じるものです。
とはいってもお店じゃなくてかに 宅配で取り寄せたので家で食べたんですけどね。
産地で食べるのひけを取らないかにを送ってくれるのでもうここのしか食べられないという感じです。
それにしてもやっぱりこれくらい夜寒くなると鍋もとっても美味しく感じるものです。]]>
日記
ハクハク
2011-11-24T15:13:19+09:00
-
錦織選手が大金星。
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e932722.html
男子テニスのスイス・インドアという大会で錦織選手が決勝に進出しましたね。
準決勝で倒した相手は世界ランク1位のジョコビッチ選手ですよ・・・凄すぎます。
この前世界ランクの日本人最高記録をマークしたばかりですが、まだまだ上位に行きそうですね。
それにしても、決勝も勝ったら何位くらいまでイケルものなんでしょうねぇ。
準決勝で倒した相手は世界ランク1位のジョコビッチ選手ですよ・・・凄すぎます。
この前世界ランクの日本人最高記録をマークしたばかりですが、まだまだ上位に行きそうですね。
それにしても、決勝も勝ったら何位くらいまでイケルものなんでしょうねぇ。]]>
日記
ハクハク
2011-11-06T10:31:00+09:00
-
黒田投手6回無失点
https://hakuhakuhealth.hama1.jp/e927729.html
アメリカメジャーリーグ、ドジャースの黒田投手が今日のダイヤモンドバックス戦に先発して無失点の好投を見せてくれました。
今シーズンは200イニング以上の登板も達成してシーズン通してローテーションを守り続けたのは立派だと思います。
打線の援護がもっとあったら17、8勝はいったんじゃないでしょうか。。。
来シーズンの移籍先が気になるところですが、できればプレーオフ進出を狙えるチームに移籍が叶うことを願うばかりです。
今シーズンは200イニング以上の登板も達成してシーズン通してローテーションを守り続けたのは立派だと思います。
打線の援護がもっとあったら17、8勝はいったんじゃないでしょうか。。。
来シーズンの移籍先が気になるところですが、できればプレーオフ進出を狙えるチームに移籍が叶うことを願うばかりです。]]>
日記
ハクハク
2011-09-28T21:36:00+09:00