2010年11月26日

新メニュー

風呂上がりのストレッチの新メニューとして、バレエダンサーのストレッチが収録されたDVDを購入しました。
優しいものからとても真似できそうにもないハードなものまで、たくさんのメニューが収録されています。

なかでも、胡座で座って片足を伸ばし、伸ばした足の太もも辺りに手をあててのばしている足を前後に捻る。というのを暇を見つけては繰り返しています。

股関節まわりの柔軟性をあげるのにこのメニューは良いと思いました。tako_01

  


Posted by ハクハク at 21:52Comments(0)日記