ハクハクの体にイーモノ日記

先日、本屋さんで面白そうな本を見つけました。スタビライゼーションというトレーニングの本です。
四つん這いの姿勢から右手と左足を上げる動作を呼吸を意識しながらゆっくり行い、逆の手足ももちろんやります。これを何回か繰り返すといったようなことをして、体のバランスを良くするトレーニングだそうです。本を読んでいると簡単な動作に見えますがやってみると結構ハードです。動作のバリエーションもたくさんあって面白いと思います。