2009年10月11日

ストレッチに飽きたらヨガ

ストレッチに飽きたとき、ヨガで変化を取り入れるようにしています。
DVDを数本買って試しました。
ヨガの基本に絞ったDVD、パワーヨガのレッスンのDVD、雑誌の付録に付いたDVDなど、
使っていて思ったのは、レベルの高いポーズをできるようになることを目的にするのも良いけれど、

毎日、続ける事が目的なら、簡単で基礎的な動きを丁寧に呼吸を意識してじっくりやる方が
しっかり汗もかけるし、体への負担も少なくてイイと気づいたんです。

難しいポーズが続くものだとついて行くことに意識が行ってしまい、
体を十分に使えていないなと思いました。

ヨガダイエット実践中の嫁が買ったヨガマットのセットとして付いていたDVDには
基本ポーズが細かく解説されていて、自己流でやっていた私には
見落としていたポイントを発見できてよかったと思います。  


Posted by ハクハク at 11:02Comments(0)日記